1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 17:59:00.62 0
miki_nonaka.official?やっほう🐨ちぇるです?今日の?#ちぇるトレ?は私が前から個人的に毎晩やってる筋トレ😋
足痩せ、足パカです!下腹意識するとそれも効くよん!むくみなおるし足の付け根のストレッチにもなるから寝る前にずっとやってます🌠
長くやる時は足を壁にそわせてます!これやると次の日足軽いよ🤤💗
寝る前にみんなでやろー!あと余談ですが…寝る時はメディキュットしてる!
#ダイエット仲間?
#ダイエット?
#ゆるダイエット?
#筋トレ?
#おうち筋トレ?
#足痩せ?
#ストレッチ?
#痩せたい?
#おうち時間?
#足パカ

no title

no title

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/v/t50.2886-16/91391328_878360369257405_3472080963189882120_n.mp4?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=1QvGRZ1FPjAAX85DTsK&oe=5E883A4B&oh=d22c3312e15f23db58b31f252ddd3ee2

2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 17:59:29.95 0
最後に本を出す流れ

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 18:02:54.04 0
毎日続くかな?

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 18:04:21.72 0
リバウンド王野中

12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 18:04:35.73 0
ちぇるトレ

壁腕立て伏せ10回3セット

足あげ腹筋10回

足パカパカ20回2セット

14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 18:05:53.37 0
あの脚パカってフクちゃんが凄いよな
前のロッキンのトレーニングのときに

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 18:07:51.36 0
今月末までやれば第32段まで完成する

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 18:18:02.43 0
チェル、大人になったね

15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2020/04/02(木) 18:06:16.33 0
コロナが終わる頃には野中のおかげでみんな痩せてる

引用元:https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1585817940/