ワイ、休日は1日1食だから、オートファジーしてることになるんかな
全然痩せんけど
平日も朝6時と昼15時の2食

食事って同じカロリー数を摂るとして「1日5-6回に分けたほうが良い」説と「1日1-2回の方が良い」説があるよな
回数を増やすのは血糖値スパイクを無くす
回数を減らすのは胃腸を休ませる時間を作るって意味らしいけど

自分は平日は2回（朝6時と昼3時）、休日は1回（朝10時）にしてる
3食に分けると、適正カロリー数にしようとすると、1回の食事があまりにさもしい、満足度が低い
1食にすると満足感があるし、意外とお腹も空かない

3食で食ってた時は、食事の時間になるとお腹が減ってた気がするけど、実は減ってなかったんじゃないかと
時間になったからお腹が減っているように感じてただけな気がする
1日何食とか、何時になったら食べる、じゃなくて、「本当にお腹が空いた時だけ食べる」っていうのがいいのかも
ただ、それはなかなか難しい

仕事をやってて一息つくと「なんか食べたい」って気になるけど、それはお腹が空いてるんじゃなくて、「食べたい気持ち」になってるだけなんよな

ダイエットより免疫回復やで
カロリーなしでいいが水や電解質は取らないとヤバいぞ

俺も休みの日は１６時間ダイエットしてるわ

俺も朝飯食わないで12時に昼飯食べて20時に夜飯食べて寝るって感じで平日はよくある
お手軽だよね

16時間絶食はダイエット法であってオートファジーとはちよっと違う
オートファジーは摂取カロリーを7~8割にして飢餓遺伝子を活性化させて若返るというノーベル賞取った健康法

昔ファジーって言葉が流行ったな

俺は1週間に1回断食してるよ

これ今はオートファジーていうんだ

オーガニックママさん

ぺいぺいの間違った方向の意識高い系ママになりそう感

16時間ダイエットは逆効果だよソースは俺
むしろ太りやすくなったと思う

だって16時間ダイエットって残りの8時間は食べ放題なんだもん
そりゃ太るよ

ダイエットてより腸内を休ませるって事が目的だからな

18時間言うても8時間ぐらいは寝てるだろ

一日一食ドカ食い気絶部

俺は朝食食わない派だから16時間ぐらいいつも断食

こんなの夜を早めに食べて朝ごはん食べないだけですぐできる
空腹感に耐えられればだけど